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简略信息一览：
浅谈自控力
转移学生的视线和冲动思想 学生在日常学习和生活中，潜意识里已经习惯了某种方式，因此他们会在不自觉当中重复做某件事。比如说学生吸烟，让他们戒烟很难，因为他的思想意识里已经习惯了这个，所以想改变，转移视线是最好的办法。
第一，让诱惑源远离你， 比如孩子很喜欢玩电子产品， 和你不可自拔的爱上甜食， 请把它们放得远远的或锁到柜子里， 或直接不去购买它。这样就增强了自控力的有效性。
自控是可以减少内部干扰的。减少了干扰，有助于更好的投入精力和注意力到当前事务中。减少了干扰，有助于更好的专注，专注有助于提高效率。但效率高不一定是自控力好的。5 总结 在做一件事的时候，如果做事脑子一直想一些其他内容，经常有内部干扰，说明自控力有待提高。说明没有专注于当前事务。
首先，我们来琢磨一下，那些自律的人靠的真的是自己的毅力吗？在著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士的《自控力》里面曾经读到过一个观点：如果每天靠自控力来让自己做事情，那自控力将会被消耗得很严重。所以那些真正自律的人是通过合理运用习惯来让自己看起来更自律的。
特殊儿童的教育论文篇三：《浅谈特殊儿童的教育问题》 随着社会的不断发展，特殊教育也逐渐引起人们的重视。了解当前教育现状，却发现存在如资金匮乏、师资力量薄弱等问题。此外，特殊儿童自控力不强，智力较低，动手能力较差，接受能力较弱，所以特殊教育的目的就是引导这些儿童学习如何生存并且满足自身的需要。
有一种说法是自控力也如同肌肉一样不锻炼就会消失，刚开始有些质疑，但是现在这个说法我是完全赞同的。 在过往的健身运动的日子里，我亲身体验过这种因运动带来自控力满满，干事劲头十足的感觉。
自控力和控制力
自控力是自我控制能力，控制力是控制节奏，气氛和场面的能力。富有强大自控力和控制力的表现和好处：语速很慢。说话慢是为了更好的反应，在关键时刻可以撩对方一下，或者反击对方。善于倾听。知己知彼，百战不殆。善于倾听的人，总是容易找到对方的弱点，进而控制对方的精神。善于自黑。
通过体育活动或参加力所能力的劳动来锻炼意志品质。每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。
造成自控力弱的原因，重点是三个方面：错误的思维定式、过渡的情感索求和忍耐力不足。把原因说明白，对治方法更凑效：原因一：错误的思维定式让我们远离结果。在固有的思维定式中，大部份人更关注投入，而不是产出。也许有的人一辈子没有走出婴儿的思维定式，因此也注定他此生不会有什么成就。
理解情绪的概念 情绪可以理解为个体受到某种***后，所产生的一种身心的激动状态。它除了喜、怒、哀、乐外，还有怀疑、不满、失望、压抑、焦虑、好奇等状态。情绪的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为则较难加以控制。
关心自己的感受，以正面的心态努力提高自控力。④保持好心态。心态不好的时候，尝试各种放松身心的办法，比如腹式呼吸、锻炼、冥想、听音乐等。⑤奖励自己。当你在改变行为和提高自控力方面取得阶段性进步，应该给予自己合理的奖励。
自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。它是能否支配自我的一种能力。
《自控力》读后感
《自控力》读后感1 我常常在深夜追剧后懊悔，在考试失利后惭愧，明明我有那么多时间可以用来学习，我却用来荒废。这世上，最无奈的两个字就是“后悔”。读了斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔的《自控力》，我找到了答案：能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。
篇一：自控力读后感 从没有清晰的认识到，改变从现在开始，不要期望明天。我曾有很多美好的念头在脑袋里匆匆走过，可都没有实现。是因为我把他们都寄托在明天去行动，明天复明天，明天何其多，最后的结果是不了了之。
《自控力》读后感篇1 读完了《自控力》这本书，我深有感触，它使我了解到自控力的重要性，自控力是成就自我的强大能量。记得一位伟人曾经说过：“ 记宇宙中有着无穷的能量，但只有那些把心思用对地方的人，才能把事情做对，获得充足的能量，拥有自己想要的一切。
《自控力》读后感 篇1 《自控力》一书告诉我们自控力是什么、良好的自控力的标准，从生命科学、解剖学的角度诠释了操控自控力的器官，继而从我们身体自身出发，并以此为基础向我们阐述意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多方面的问题。
《自控力》整本书看下来，很有收获，学习了一些关于自控力的理论知识和实践方法，希望对于我今后的生活、学习能产生积极影响。
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